Orez. Utilizarea acestuia ajută la întărirea scaunului și la oprirea diareei. În plus, trebuie să mănânci orez alb obișnuit. Soiurile mai saturate cu fibre, orezul brun sau negru nu sunt potrivite, sunt mai greu de digerat si sunt potrivite doar pentru o digestie sanatoasa.
Banană. Se absorb ușor și conțin mult potasiu, care este pierdut de organism în situația de diaree sau vărsături.
Toast. Pâinea prăjită simplă cu pâine albă este optimă pentru stomacul deranjat. Este extrem de sărac în fibre, a căror digestie poate agrava problemele cu un stomac nefericit.
Rue. Mentolul din menta poate preveni vărsăturile și diareea, poate reduce spasmele musculare din intestine și poate ameliora durerea.
Ghimbir. Este util pentru indigestie în care apar spasme. Substanțele chimice din ghimbir, în special gingerolul și shogaolul, pot ajuta la calmarea contracțiilor excesive ale stomacului.