Încercați să limitați cantitatea de zahăr la 5-10% din conținutul caloric al dietei.
Daca vrei ceva dulce, alege cele mai mici portii de prajituri si dulciuri.
Evitați să beți sifon cu zahăr.
Rețineți că sucurile ambalate conțin nu mai puțin zahăr decât sucurile.